Fröknäcke recept utan mjöl

FRÖKNÄCKE – ett knaprigt knäckebröd vilket innehåller massor tillsammans med nyttiga, fiberrika frön. Fröknäcke existerar lika gott mot morgonmål såsom tilltugg mot ett fördrink. alternativt ät detta såsom tilltugg då ni existerar sugen vid något gott.

Fiberhusk
Det går för att baka fröknäcket utan fiberhusk, dock då förmå brödet bli lite skörare samt vandra sönder enklare.

dock lika gott inom smaken.

Fröknäcke

Ca 20 bitar 

½ dl solrosfrön
½ dl sesamfrön
½ dl linfrön
½ dl pumpakärnor
2 tsk fiberhusk
2 krm salt
1 ¾ dl vetemjöl, mandelmjöl, mat alternativt majsmjöl

2 ¾ dl dricksvatten, kokhett
2 msk rapsolja

Garnering
1 tsk flingsalt

GÖR därför HÄR

1. Sätt ugnen vid 160 grader.

Blanda solrosfrön, sesamfrön, linfrön, pumpakärnor, fiberhusk, krydda samt mjöl inom enstaka bunke.

2. koka upp vattnet samt häll ner rapsoljan. Häll vätskan ovan fröblandningen samt blanda ihop allt mot enstaka kladdig, lite geléaktig deg.

3. Kavla ut degen mellan numeriskt värde bakplåtspapper, ca 30 x 40 cm. Dra försvunnen detta övre papperet samt lägg pappret tillsammans med degen vid ett ugnsplåt.

Jämna mot kanterna vid degen samt strö ovan flingsalt.

4. Grädda brödet mitt inom ugnen inom ca 60 min. Öppna luckan snabbt efter halva gräddningen samt release ut fukt. Låt detta stå kvar inom eftervärmen angående detta ej stelnat inom mitten. Låt brödet svalna vid plåten samt bryt detta inom bitar då detta kallnat. Förvara brödet inom enstaka flaska tillsammans tätslutande lock.

Du möjligen även gillar...

Fler recept...

Fröknäcke alternativt frökex måste existera en från dem helt maximalt populära samt vanliga anvisning inom lchf samt keto.

detta beror nog många vid för att detta existerar inom stort sett detta enda alternativ likt finns mot vanligt knäckebröd, dock just fröknäcke alternativt frökex likt detta även kallas från flera existerar således otroligt många nyttigare än knäckebröd.

Innehållsförteckning

1. Om mitt recept
2. Varianter från fröknäcke
3. Köpa fröknäcke inom butik
4. Näringsvärden
5. Ingredienser
6. Instruktioner

Lite betalkort angående mitt anvisning vid fröknäcke

Att baka sitt eget fröknäcke existerar ju en perfekt alternativ mot för att köpa färdiga förpackningar, antingen ifall detta existerar fröblandning vilket man bakar från egen, alternativt ifall detta existerar helt färdigbakade varor.

Dessutom tror jag för att detta existerar enstaka från dem saker liksom samtliga såsom äter LCHF någon gång besitter gjort, på grund av detta existerar ju således makalöst gott!

Man möjligen kommer ovan fröer lite mer prisvärd någonstans samt då blir detta ju mer ekonomiskt för att baka eget fröknäcke.

Jag gillar detta på denna plats till detta innehåller ej något mandelmjöl, utan får sitt “klister” från fiberhusk, pofiber samt chiafrön.

Just detta receptet existerar en väldigt klassiskt, neutralt grundrecept såsom ni kunna nyttja på grund av för att bygga vidare vid egna goda varianter.

Olika smaksättningar existerar ständigt skoj för att testa samt ni möjligen äger kommit fram mot någon speciell smaksättning ni tycker ifall.

inom därför fall får ni gärna dela tillsammans med dig från detta inom kommentasfältet nedan.

Olika varianter från fröknäcke

Här vid LCHF-arkivet därför hittar ni flera olika varianter samt anvisning vid fröknäcke, dock just detta receptet liksom ni läser ifall för tillfället existerar detta helt vanligaste samt en anvisning liksom besitter funnits tillsammans flera år.

Om ni dock önskar testa vid lite andra varianter, därför förmå ni testa någon från dessa:

Köpa färdigt fröknäcke/frökex

Om ni önskar köpa färdiga frökex/fröknäcken därför gäller detta för att hålla koll vid ingredienserna.

varenda fröknäcken liksom finns vid marknaden existerar ej alls godkända inom lchf samt keto, till detta existerar flera fabrikat samt märken var ute såsom innehåller spannmål från olika slag.
dock, några likt existerar ok existerar dessa:

Näringsvärden

En sak bör ni äga tydligt på grund av dig, fröknäcke existerar inget vilket existerar fritt fram för att förtära hur många vilket helst från.

Fröer överlag innehåller korrekt således många kolhydrater, därför tanken existerar för att förtära detta tillsammans måtta.

När jag lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen därför ser näringsvärdena ut således här.

Men, för tillfället bör ni ge dig vid för att baka mitt anvisning vid fröknäcke såsom existerar superenkelt samt riktigt gott.

Om ni önskar därför är kapabel ni tillsätta lite riven parmesanost inom smeten, ni kunna även smaksätta detta tillsammans olika kryddor, t ex timjan alternativt rosmarin.

Låt fantasin sätta avgränsningar samt våga testa dig fram mot just din favorit. Man förmå titta detta vilket en grundrecept såsom man sedan kunna modifiera lite mot sin personlig variant.

Tiden på grund av gräddning existerar väldigt individuellt beroende vid din ugn.

Det denna plats LCHF-receptet existerar till numeriskt värde plåtar samt jag brukar dela varenda plåt inom 12 bitar.