Det autoimmuna köket recept

Sommaren existerar vid flera sätt den bästa tiden vid året för att förtära i enlighet med autoimmun läkande kost – AIP. Grönsakerna existerar inom säsong samt detta existerar enklare för att organisera elimineringskost då man existerar ledig. på denna plats får ni några utmärkt råd inför sommaren -22 samt en gott – samt somrigt – recept!

Vad existerar AIP?

Först enstaka små repetition från vad AIP är!

 

AIP existerar enstaka förkortning från detta ”Autoimmuna Protokollet” samt existerar enstaka antiinflammatorisk elimineringskost var man utesluter allt liksom kunna irritera mag- samt tarmslemhinnan alternativt trigga inflammation beneath ett period vid mellan 30 samt 90 dagar. 

AIP riktar sig främst mot personer likt besitter autoimmun sjukdom, dock kunna även ge utmärkt effekt inom flera andra områden vilket nära allergier, IBS, kronisk inflammation samt diffus värk.

Vid samtliga autoimmuna sjukdomar äger man kunnat konstatera inflammerad samt läckande tarm, en immunförsvar vilket existerar förvirrat samt attackerar den egna kroppen samt enstaka störd bakterieflora.

AIP syftar mot för att återställa balansen inom kroppen samt vid därför vis häva symtom. 

Då existerar detta viktigt för att man tar försvunnen all den föda likt triggar samt bidrar mot sjukdom samt istället tillför massor från läkande samt näringsrika ingredienser. Sommaren existerar enstaka perfekt period för att innehåll vid tillsammans med massor från vitaminer, mineraler, antioxidanter samt ifrån växtriket.

Här existerar några från dem maximalt näringsrika svenska vegetabilier såsom ni förmå skörda samt plocka beneath sommaren:

Blomkål 
Broccoli 
Fänkål 
Morot 
Palsternacka 
Purjolök 
Rotselleri 
Rädisa 
Rödbeta
Rödkål 
Sparris
Spenat
Stjälkselleri
Vitkål 
Färsk vitlök 
Zucchini

Även ätbar del samt små frukter från växter existerar okej inom AIP samt våra sommarfavoriter är:

Jordgubbar
Blåbär
Hallon
Vattenmelon
Äpplen

Det bästa existerar för att alternera mellan olika sorters vegetabilier samt frukter.

vid därför vis får ni inom dig ett massiv variation från kostfibrer, vitaminer samt mineraler. Utmana dig egen genom för att köpa någon ätbar växt ni ej brukar då ni går samt handlar.

Tips beneath semester samt ledighet

Att förtära i enlighet med enstaka elimineringskost beneath sommaren förmå både existera behändigt – samt fullt från utmaningar. Hemma inom ditt eget matlagning besitter ni full övervakning ovan maten tillsammans med långa lediga dagar då ni kunna organisera din matlagning inom lugn samt ro.

bör ni däremot utflykt utomlands, alternativt utflykt runt inom land sålunda förmå detta kännas överväldigande. på denna plats existerar några god råd likt kunna utföra detta många enklare på grund av dig! 

Innan ni reser 

Planera din föda inom förväg då ni bör ut samt utflykt. Tänk ut vilka livsmedel såsom kunna finnas dit ni reser.

äga gärna enstaka inköpslista tillsammans med AIP-ingredienser nedskriven vid din mobil. detta existerar god angående den existerar lättillgänglig då ni bör shoppa.

På hotell

När ni bokar logi, titta mot för att boka en likt äger minimalt ett minikyl samt ett mikrovågsugn. Vissa logi erbjuder pentry samt ibland även fullt utrustade kök. 

De flesta lägenheter vid logi brukar äga spis, mikrovågsugn samt rengöringsmaskin dock saknar ofta matlagningsapparat.

organisera då för att laga föda likt ej kräver matlagningsapparat. alternativt ta tillsammans med lagad föda likt förmå värmas inom mikron alternativt vid spisen.

På mottagning hos släkt samt vänner

Om ni besöker släkt alternativt vänner vid semestern måste ni räkna tillsammans för att dem ej existerar bekanta tillsammans AIP. detta kunna existera god för att informera för att ni äter enstaka elimineringskost inom förväg.

Fråga även ifall ni kunna ett fåtal enstaka “säker hörna” inom köket till din matberedning. eftersom AIP existerar strikt glutenfri existerar detta god angående ni kunna nyttja personlig skärbräda samt knivar mot exempel.

På flyget

Tänk vid för att detta går utmärkt för att ta tillsammans personlig föda ombord vid flyg, detta existerar bara vätska ni ej kunna ta tillsammans med dig genom säkerhetskontrollen.

därför utför några matlådor tillsammans AIP-bröd, köttfärsbiffar, sallad, rostade vegetabilier samt således vidare. samt önskar ni äga sås alternativt dressing därför förbered detta inom små plastbehållare likt rymmer högsta 100 ml. önskar ni ta tillsammans mer därför är kapabel ni checka in enstaka kylväska vilket bagage!

Snacks vid resa

Det existerar väldigt god för att äga något för att snacksa vid då man existerar vid resande tramp.

utför egna AIP-snacks hemma inom förväg. Salta kex, bars, kakor – vid swedishpaleo.se hittar ni massor från olika förslag.

Borta utmärkt, dock hemma bäst

Men detta allra bästa existerar ju för att köra enstaka hemester då man äter AIP. Ladda skafferi samt kyl tillsammans med fräscha ingredienser samt frossa loss inom god antiinflammatorisk föda.

denna plats existerar en somrigt anvisning vid enstaka sallad tillsammans ugnsstekt kycklingfilé såsom erbjuds mat eller dryck tillsammans med myntadressing, frukt, avokado samt sötpotatis. näringsrik samt full från c-vitamin, utmärkt kostfibrer samt protein.

Print

Food Pharmacy Store ABs integritetspolicy

Food Pharmacy Store AB (“Food Pharmacy”) arbetar till för att säkerställa för att din integritet bör skyddas nära användning från våra tjänster.

Food Pharmacy existerar personuppgiftsansvarig på grund av dem personuppgifter liksom ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans dataskyddsförordningen (GDPR).

Här är kapabel ni även studera angående vilket ni likt registrerad äger på grund av rättigheter samt vart ni är kapabel vända dig tillsammans problem att diskutera alternativt synpunkter kopplade mot Food Pharmacys personuppgiftsbehandling.

Integritetspolicyn uppdaterades senast inom september kalenderår 2019.

Vad till slags personuppgifter samlar vi?

Kund
Vi samlar in personuppgifter liksom ni skickar mot oss, t.ex. då ni fullfölja beställningar samt kontaktar vår kundtjänst. dem personuppgifter likt ni skickar mot oss kunna t.ex. omfatta kontaktinformation, födelsedatum samt betalningsinformation.

Dessutom förmå oss samla in vissa personuppgifter ifrån externa källor, t.ex. kreditupplysningar samt adressuppdateringar. då oss fullfölja kundundersökningar anonymiseras samtliga användaruppgifter. Vår lagliga bas till denna personuppgiftsbehandling existerar till för att behärska fullgöra avtalet mot dig vilket klient alternativt på grund av för att behärska fullgöra förpliktelser i enlighet med team.

Personuppgifterna lagras inom 3 år.

Nyhetsbrev samt erbjudanden
Personuppgifter samlas även in nära inskrivning från vårt nyhetsbrev. äger ni handlat enstaka existera hos oss tidigare behandlar oss även dina kontaktuppgifter på grund av för att behärska skicka ut erbjudanden mot dig. Sådan personuppgiftsbehandling grundar sig vid vårt berättigade nyfikenhet.

ifall ni äger nåtts från oönskade utskick ifrån oss äger ni, inom enlighet tillsammans GDPR samt reklamlag, ständigt riktig för att motsätta dig fortsatta utskick. detta utför ni genom för att klicka vid länken inom själva mejlutskicket alternativt genom för att kontakta oss vid info@foodpharmacy.se.

Medlemskap
Om ni existerar medlem inom Food Pharmacy behandlar oss dina kontaktuppgifter samt dem data ni anger inom din profil.

Denna behandling från dina personuppgifter behövs på grund av för att oss bör behärska fullgöra våra åtaganden i enlighet med avtalet/villkoren angående medlemskap. Personuppgifterna lagras mot dess för att medlemskapet avslutas.

Hur använder oss dina personuppgifter?
För nästa ändamål:

• för för att ge dig såsom klient enstaka sålunda utmärkt upplevelse likt möjligt
• för för att hantera ditt personliga konto vid Food Pharmacy (om ni väljer för att producera en sådant)
• för för att bearbeta dina beställningar samt returer samt på grund av för att kontakta dig angående dina beställningar.
• för för att sammanställa statistik
• för för att uppfylla lagstiftarens krav vid bokföring
• för för att marknadsföra våra varor mot dig
• för för att skicka kundundersökningar mot dig

Var lagras dina personuppgifter?
Uppgifterna lagras inom detta europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES).

Vilka existerar dina rättigheter?
Du äger riktig för att begära data angående dem personuppgifter oss besitter angående dig.

ifall dina information existerar felaktiga, ofullständiga alternativt irrelevanta, är kapabel ni begära för att ett fåtal dem rättade alternativt raderade. oss kunna däremot ej radera dina fakta inom fall då detta föreligger en lagstadgat krav vid lagring på grund av t.ex. bokföringsregler, alternativt då detta finns andra legala skäl mot varför uppgifterna måste sparas. ni äger även korrekt för att vända dig mot Datainspektionen vid datainspektionen@datainspektionen.se på grund av för att lämna klagomål.

Vem besitter resurser mot dina personuppgifter?
Vi säljer, byter alternativt vidarebefordrar inte någonsin dina personuppgifter till marknadsföringsändamål mot tredjeplats part utanför Food Pharmacy.

fakta likt vidarebefordras mot tredjeplats part används endast till för att tillhandahålla ovannämnda tjänster mot dig, t.ex. transportörer inom samband tillsammans med försändelse från produkter, mediebyråer till leverans från nyhetsbrev samt kreditupplysnings- alternativt inkassobyråer på grund av upplysningskontroller på grund av övervakning från identitet, kredit alternativt indrivning från skulder.

Vi skyddar dina personuppgifter
Vi äger tekniska samt organisatoriska åtgärder till för att skydda dina information ifrån obehörig åtkomst.

oss anpassar fortlöpande våra skyddsåtgärder. Våra betalningsombud bearbetar dina kort- samt personuppgifter inom enlighet tillsammans den internationella säkerhetsstandarden. ni är kapabel studera mer ifall dessa standarder vid våra leverantörers hemsidor – Klarna.se samt Stripe.com.

Personuppgiftsansvarig
Food Pharmacy Store AB existerar personuppgiftsansvarig till dem personuppgifter likt ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans med dataskyddsförordningen (GDPR).

Food Pharmacy AB
Riddargatan 20
114 51 Stockholm
E-post: info@foodpharmacy.se, jonna.andersson@foodpharmacy.se