Nyttiga och hälsosamma recept
7 enkla, nyttiga recept
Vägen mot enstaka hälsosammare kost behöver ej existera utdragen samt krokig. på denna plats nedan äger oss sammanställt 7 enkla samt nyttiga anvisning vid från allt huvudrätter samt mellanmål mot desserter vilket utför detta enkelt samt gott för att förtära näringsrik föda liksom existerar utmärkt på grund av både lekamen samt knopp 🥳
1.
Vietnamesisk nudelsallad
15 min | 2 portioner
När detta kommer mot hälsomat existerar detta ej många likt träffar ett sallad 🥗 Vår variant vid vietnamesisk nudelsallad innehåller massvis från vitaminer, mineraler samt fibrer inom form eller gestalt från morötter, sockerärtor, gemsallad samt ny koriander – mums! oss använder glasnudlar liksom existerar helt glutenfria samt mer kalorisnåla än t ex ris- alternativt vetenudlar.
Detta enkla samt nyttiga anvisning kommer ej utföra dig nedstämd. testa samt njut 👇
Se anvisning >
2. Bibimbap tillsammans tofu samt svamp
20 min | 2 portioner
Bibimbap existerar enstaka från dem maximalt populära koreanska rätterna. Den finns inom flera variationer tillsammans med olika proteiner; från allt kyckling alternativt biff mot tofu alternativt tempeh.
Vår utgåva innehåller tofu, mögelväxt, gurka, spenat, kimchi, böngroddar samt morötter – tillsammans med andra mening, flera näringsrika godsaker! nå toppen tillsammans valfri sås, t ex sriracha, gochujang alternativt varför ej vår nya umamisås? Lägg vid numeriskt värde enkelstekta vanligtvis för fortplantning hos djur till ett extra proteinboost alternativt ät den såsom den existerar, helt baserad på växter samt strålande god 😋
Se anvisning >
3.
Vietnamesiska vårrullar
30 min | 4 portioner
Fräscha vårrullar tillsammans avokado, morötter, gurka, rödkål, alspånsrökt tofu samt glasnudlar, dippade inom hemgjord jordnötssås. Lätta för att utföra samt perfekta liksom en hälsosamt prat, mellanmål alternativt fräsch måltid 👌 ni förmå även justera vårrullarna helt efter din personlig smakförmåga samt lägga inom dina favoritingredienser, t ex mango, valfria proteiner, sallad alternativt quinoa.
Föredrar ni tempeh? testa detta enkla samt nyttiga anvisning på grund av vårrullar tillsammans med tempeh samt sötstark sås.
Se anvisning >
4. Stekt pak choi
5 min | 2 portioner
Om ni ej testat denna supergrönsak, besitter ni verkligen missat nått! Pak choi, alternativt kinesisk kål, existerar fulla tillsammans med vitaminer samt mineraler, t.ex.
Vitamin C samt A, kalcium samt järn. Den existerar samtidigt kalori- samt fettsnål, samt existerar alltså perfekt likt enstaka hälsosam sidorätt 🍜 Pak choi existerar ytterligare god tillsammans med vår umamisås, testa ni också!
Se anvisning >
5. Vegansk pumpasoppa
30 min | 4-6 portioner
Värmande pumpasoppa likt existerar perfekt på grund av enstaka kall höst- alternativt vinterdag, alternativt då ni känner till detta 🥣 Den krämiga konsistensen får ni ifrån vår silkesmjuka tofu, alltså helt utan mejeriprodukter!
Butternutpumpa innehåller många fibrer, vitaminer samt mineraler – samt bidrar dessutom tillsammans enstaka naturlig sötma. Soppa existerar även en utmärkt omröstning till dem tillsammans med känslig mage alternativt matsmältningsproblem, då detta innehåller många vätska.
Se anvisning >
6. Tempeh bowl
20 min | 2 portioner
För enstaka näringsrik samt proteinrik måltid, testa vår tempeh bowl tillsammans med quinoa, babyspenat, rödkål, gurka, solrosskott samt spetspaprika.
nå toppen tillsammans med sesamdressing, umamisås alternativt hoisinsås. Detta enkla samt nyttiga anvisning tar endast 20 minuter för att utföra, dock kommer ge dig energi liksom varar bota dagen 💪 Osäker vid vilket tempeh är? Läs denna nyhet angående tempeh samt hur detta görs!
Se anvisning >
7. Vegansk jordgubbsmoothie
15 min | 2 portioner
Hemligheten mot riktigt god samt mjuk smoothie?
Silkestofu! Denna jordgubbsmoothie innehåller inga likt helst mejeriprodukter alternativt tillsatt sötningsmedel, endast färska frukter, kokosdryck samt tofu 🍓🍌 Perfekt liksom morgonmål, mellanmål alternativt beverage mot måltiden – testa ni även 👇
Se anvisning >