Recept gryta kikärtor kokosmjölk
Kikärtsgryta
Ca 4 portioner2 vitlöksklyftor, pressade1 krm cayennepeppar1 tsk gurkmeja½ tsk curry1 flaska kokosmjölk (ca 400 g)1 flaska krossade tomater (ca 400 g) 2 burkar kikärtor, avsköljda inom enstaka sil (ca 400 g styck)3 nävar nyligen tillverkad spenatsaltGÖR sålunda HÄR1. Fräs pressad vitlök samt samtliga kryddor inom olja inom enstaka stekpanna.2.
Tillsätt kokosmjölken, dem krossade tomaterna samt kikärtorna. Låt allt puttra inom ca 10 min. 3. Tillsätt spenaten samt låt allt puttra tills spenaten mjuknat (tillsätt enstaka näve inom taget eftersom spenaten måste mjukna samt ett fåtal lokal inom stekpannan). 4. Salta efter personlig smakupplevelse. Självklart förmå man tillsätta mer curry, vitlök alternativt cayennepeppar ifall man önskar äga grytan tillsammans med kryddstark.
Servera gärna tillsammans ris. Tips!Stekt avokado existerar ljuvligt gott för att förtära istället till animalisk föda – klicka på denna plats på grund av recept!
Du möjligen även gillar...
KÖTTFÄRS- samt POTATISMOS GRATÄNG
En otroligt god samt lättlagad maträtt såsom både små människor samt vuxna älskar! Min yngsta dotter åt älskad denna då denna fick den inledande gången!
Köttfärs samt fluffigt potatismos – allt inom enstaka ugnsplåt. således himla gott! Tips! Baka fluffiga, supergoda frallor mot maten – klicka mot receptet här! KÖTTFÄRS- samt POTATISMOS GRATÄNG 4–6 portioner 1 …
Veganburgare
Nyttiga, supergoda samt många gott kryddade veganburgare. Tips! Baka supergoda, veganska snabbfrallor – klicka denna plats på grund av recept!
Tips! fullfölja enstaka supergod, underbar, vegansk bönsallad – klicka denna plats på grund av recept! Veganburgare Ca 6 st 1 tetrapak blandade frön från växter ofta använda som mat, 380 g tillsammans vätska ¾ dl havregryn ½ citrongul lök 2 vitlöksklyftor krydda ev. 1–2 msk hackade färska kryddor, …
Sötsur kycklingfilé inom sås
Sötsur kycklingfilé inom sås – ett lättgjord vardagsrätt likt både vuxna samt unge gillar.
Lägre fetthalt än vispgrädde alternativt creme fraische funkar även god, dock vispgrädde utför såsen allra krämigast. Tips! Servera kycklingen tillsammans med flingsaltklyftpotatis – klicka på denna plats på grund av recept! Tips! Servera kycklingen mot enstaka nyttig, fräsch samt supergod Kesosallad – klicka på denna plats på grund av recept! på denna plats …
Fler recept...
Semlor godaste semlorna
Ljuvligt goda semlor – dem denna plats semmelbullarna existerar fluffiga, luftiga samt underbart goda!
en favoritrecept liksom jag varmt rekommenderar! Tips! Baka enstaka superläcker semmelfläta liksom räcker mot flera – klicka på denna plats på grund av recept! Tips! Baka enstaka gudomligt god semmelkladdkaka – klicka på denna plats till recept! Semlor Ca 30 st 50 g fermenterad 3 dl mejeriprodukt, …
Paj pajdeg grundrecept
Här får ni numeriskt värde anvisning vid pajdeg, mot ett söt, klassisk bärpaj samt mot ett matig, klassisk matpaj.
Fyllningen är kapabel varieras efter personlig smakupplevelse på denna plats får ni råd på ost- samt skinkpaj – klicka till recept! denna plats får ni råd vid bärpaj – klicka till recept! Pajdeg (matig paj), recept: 125 g fett, kylskåpskallt 1 nypa krydda …
Chokladsnittar
[caption id="attachment_84149" align="aligncenter" width="908"] Foto: Linda Andersson[/caption] MJÖLKCHOKLADSNITTAR Både spröda & sega kakor vilket existerar helt underbara!
Ja, dem existerar galet goda samt enkla för att baka Chokladsnittar Ca 40 st 75 g fett, rumsvarmt ¾ dl strösocker ¾ dl brunt farinsocker ½ hönsägg 1 ½ tsk vaniljsocker ¼ tsk bikarbonat 1 små nypa krydda 2 …
1 tetra kokta kikärtor (230g avrunnen vikt)
1 tetra kokosmjölk (250 ml, santa maria ekologisk)
1 tetra krossade tomater (400ml)
+ 1 1/2 dl vatten
250g ny blomkål + blomkålsblast
1/3 medelstor zucchini (150g)
1 medelstor citrongul lök
1 tärning grönsaksbuljong
1 1/2 tsk curry
1 tsk tandori masala
1/4 tsk salt
Valfritt:
Färsk/fryst finhackad persilja/koriander
Chili färsk/torkad
Saft från ny citron / citron ifrån koncentrat
1 nypa socker
Skölj från kikärtorna samt spara gärna spadet mot bakning (som äggersättning).
Allt vid blomkålen går för att förtära, ta tillvara vid buketter, stjälk/rot samt blast. Jag brukar endast kasta ändan vid roten då den kunna artikel smutsig samt brun.
Dela blomkålen inom medelstora buketter. Skölj blomkålsbuketter, blast samt rötter noga, kolla efter mark.
Skär stjälken inom små kuber (tänk “pytt inom panna” storlek). Finhacka blasten många tunt samt fint, tänk många finstrimlad sallad.
Skölj zucchinin, papper samt skär upp inom mindre bitar. skal löken samt halvera den. Skär inom tunna strimlor.
Värm upp lite neutral rapsolja (varmpressad) gryta/kastrull. Stek kikärtorna fort vid medelhög-hög värme. dem bör ett fåtal lite enkel färg, bli lite torrare samt ett fåtal ett enkel krispig yta. detta tar ca 2-3 min.
Ta gärna kikärtorna åt sidan från kastrullens botten.
Tillsätt mer olja. då oljan existerar lagom varm, tillsätt curry samt tandori masala (och ev. chili). Ta gärna från kastrullen ifrån värmen då kryddorna går inom oljan därför för att dem ej bränns. därför fort kryddornas doft börjar släppa således rör runt kryddorna inom oljan samt blanda därefter runt kryddorna inom kikärtorna.
Kryddorna rostas inledningsvis inom oljan på grund av ökad smakupplevelse.
Malda kryddor bränns fort sålunda fanns beredd för att tillsätta vätska.
Tillsätt krossade tomater, fyll upp tetran tillsammans med 1 1/2 dl vätska samt tillsätt detta. Tillsätt grönsaksbuljong. Rör runt. Tillsätt krydda, lök, blomkål samt zucchini.
Om nyligen tillverkad persilja/koriander används, finhacka stjälken samt låt koka tillsammans med grönsakerna. Ger både smakupplevelse samt minskat matsvinn.
Krydda tillsammans örtsalt samt peppar.
Lägg vid locket samt låt koka samman 2-3 min.
När grönsakerna existerar nästan klara dock kokta lite strängare än vad liksom önskas tillsätt då kokosmjölk, blomkålsblast samt finhackade örter. Rör ifall. Stäng från värmen samt låt stå kvar vid eftervärmen.
Slutligen smaka från tillsammans med eventuellt mer kryddor, örter samt citronsaft. då detta smakar liksom önskat, ta från ifrån värmen således ej grönsakerna blir överkokta.
Servera gärna tillsammans med kokt bulgur (gott för att koka tillsammans grönsaksbuljong) alternativt kokt spannmål på grund av en glutenfritt alternativ.
Toppa rikligt tillsammans med rostade salta jordnötter. Servera gärna tillsammans med mer ny citron samt hackade örter. kylapparat gärna in grytan inom portioner på grund av framtida måltider.