1277 förnya recept

Ring 1177

Du är kapabel ringa 1177 för för att få sjukvårdsrådgivning. ni kunna också läsa angående egenvårdsråd på webbplatsen 1177.se.

E-tjänster på 1177.se

I e-tjänsterna på 1177.se är kapabel ni ta förbindelse tillsammans med din hälsocentral alternativt reception för för att mot modell boka samt avboka tidsperiod, förnya anvisning samt hjälpmedel alternativt titta dina läkemedel.

Vilka e-tjänster såsom erbjuds kunna variera från reception mot reception. Informationen skickas mellan dig samt din vårdgivare på en säkert sätt.

Läs mer ifall e-tjänsterna på 1177.se

Hälsocentralen

Hälsocentralen är öppen på dagtid. ifall ni äger frågor ifall vård, medicinering alternativt behandling vilket påbörjats inom primärvården, kontaktar ni din hälsocentral direkt.

Kontakta din hälsocentral

Familjeläkarjouren

Familjeläkarjouren är öppen helger samt kvällar när hälsocentralerna är stängda.

ni är kapabel bli hänvisad hit ifall ni behöver akut hjälp såsom ej kunna vänta mot nästa dag.

Sjukhuset

Sjukhusets mottagningar besitter öppet på dagtid. ifall ni besitter frågor angående vård, medicinering alternativt behandling likt ni påbörjat på enstaka reception kunna ni kontakta den direkt.

Akutmottagningen

Öppen dygnet runt.

Här får ni hjälp nära seriös akut sjukdom alternativt tragedi. fingerprydnad först 1177 angående detta ej är akut.

Vid livshotande brådskande sjukdomar samt skador

Ring 112. Personalen likt svarar på SOS alarm 112 äger sjukvårdskunskap samt är kapabel ge dig medicinska råd inom väntan på ambulans.

Giftinformation

Vid akut förgiftning fingerprydnad 112, dygnet runt.

Vid fall liksom ej är brådskande, ring 010-456 6700.

Sjukresor

Serviceresor, reservation från personbil alternativt specialfordon samt sjukresebuss 150 mot samt från Uppsala.

Telefon: 0771-38 39 40, öppet dygnet runt.
 
Sjukreseenheten, frågor ifall ersättning. Telefon: 0771-65 01 01, helgfria veckodagar 8.00–12.00, sjukresor@regiongavleborg.se.

Klagomål samt synpunkter på vården

Om ni besitter klagomål alternativt synpunkter på vården kunna ni vända dig mot den avdelning där ni fick vården.

ni kunna också vända dig mot Patientnämnden. Du kunna lämna dina synpunkter via mobil, skrivelse alternativt genom för att använda e-tjänsten på 1177.se.

Läs mer på webbplatsen 1177.se angående ni ej är nöjd tillsammans med vården. 

Vårdvägvisare

Vårdvägvisarna arbetar tillsammans resultat samt vägledning mot dig liksom är patient alternativt anhörig.

mot vårdvägvisaren kunna ni vända dig tillsammans frågor angående vårdgarantin, väntetider, valmöjligheter, regelverk, rättigheter, hälsoval samt vårdgivare.

Kontaktuppgifter samt mer angående vårdvägvisaren

Vårdens verksamheter

Dela sidan

Hej Alexandra,

Hur tänker ni kring för att lägga upp veckans matplanering?

Jag kommer för att arbeta korrekt många framöver samt jag besitter enstaka massiv släkt tillsammans fem ungar inom åldrarna 4 mot 13 samt ett partner liksom reser många. Bonusbarn varannan sju dagar. Känner för att jag ej riktigt mäktar tillsammans med varenda gånger fast jag önskar för att oss samtliga skall förtära god mat.

Tacksam till samtliga tips,

Sofia

Hej Sofia,

Jag kunna tänka mig för att detta existerar pyssel för att erhålla ihop operativ måltider till enstaka således massiv släkt samt jag förstår för att ni önskar organisera.

enstaka från dem viktigaste sakerna existerar för att ett fåtal samtliga ombord vid dem nya rutinerna. ni bör ej isolerad sköta all jobbet. kalla mot familjemöte samt organisera detta tillsammans ifrån inledande start.

Tips vid god matplanering till familjen

1. Dela upp familjen inom team.
2. Skaffa enstaka årsalmanacka.
3. Skriv ned måltider varenda kunna tänka sig för att äta.
4. Googla lite anvisning ihop samt fullfölja enstaka månadens kamp – möjligen ett råvara alternativt enstaka matstil likt förmå existera rolig för att presentera (typ veganskt, lära sig förtära skalade djur, broccoli mm)?

5. Fråga familjen hur dem önskar styra upp planeringen samt fullfölja dem delaktiga inom lösningen. Låt dem äldre ta större ansvar än dem yngre dock kom minnas för att samtliga bör samarbeta.

Tänk även vid för att man ej behöver laga fräsch föda kurera tiden – man kunna förtära enstaka gryta vid måndagen tillsammans pasta samt sedan pimpa identisk gryta tillsammans frön från växter ofta använda som mat samt rotfrukt samt förtära inom tacobröd alternativt tillsammans ris vid torsdagen.

existerar grupp människor eller djur upptagna inom olika aktiviteter kunna man skaffa portionsskålar tillsammans med lock samt utföra portioner vid ytterligare föda. detta förmå artikel en utmärkt sätt för att egen utföra mat- samt lunchlåda vid.

Mat liksom går utmärkt för att frysa märker ni enkelt upp samt lägger vid enstaka speciell reol inom frysen var varenda förmå plocka upp eller ta angående detta skulle krisa nära något situation.

Barnen existerar ju hemma ett sektion ifrån skolan beneath pandemin samt kunna behöva föda.

LÄS MER:Snabb köttfärssås á la Alexandra Zazzi

Frysen – ett guldgruva beneath coronapandemin

Ett från mina bästa råd existerar för att nyttja frysen. äger ni besitter ett små kylapparat möjligen ni är kapabel satsa vid för att införskaffa enstaka mot samt ställa den inom en förråd alternativt källare.

Jag äger ett kylapparat vid balkongen idag då jag bor inom bostad (inte optimalt nära till stora temperaturskillnader dock jag besitter isolerat den).

Gör storkok från grytor samt såser var vissa utvalda familjemedlemmar hjälper mot. samt tillsammans med detta sagt vet jag för att detta behövs ytterligare energi för att starta upp samt underhålla denna typ från förberedelse dock, jag lovar dig, får ni detta för att fungera kommer ni samtliga existera supernöjda samt barnen äger tillsammans sig förståelse samt minnen till existensen.

Här kommer anvisning vid min rotfruktsgryta. fullfölja ett trippelsats, tag undan hälften, lägg inom stekta kycklingbitar samt smaka upp tillsammans med ytterligare smakgivande tillsats enstaka ytterligare dag.

Bakade rotsaker tillsammans tomatsås

4-6 portioner (1 sats)

Tomatsås

• 2 tetra passerade tomater
• 1 tsk oregano
• 10-15 växtdel basilika
• 1 tsk vitvinsvinäger
• salt samt peppar

Bakade rotsaker

• 1/3 rotselleri, skalad
• 4-5 potatisar
• 1/2 butternutpumpa, urkärnad samt skalad
• 5–6 jordärtskockor, skalade
• salt samt peppar
• 2 msk olivolja
• 1 rödlök, strimlad
• 2 nävar sköljd bladspenat
• 1 flaska stora vita frön från växter ofta använda som mat (kokta)

Gör gärna således här:

1. Sätt ugnen vid 220 grader.
2. Blanda varenda ingredienser mot såsen samt lägg inom enstaka kastrull.
3. Skölj bönorna samt lägg inom såsen.

   Ställ kastrullen åt sidan.

4. Skala samt dela rotfrukt, rotselleri samt jordärtskockor inom lika stora ätvänliga bitar. Vänd bitarna inom olja, krydda samt krydda samt sprid ut vid ett bakplåtspappersklädd plåt.
5. Rosta inom mitten från ugnen inom 15-20 min.
6. Rör ifall vid plåten samt vänd ner pumpan (även den skuren inom bitar) samt den strimlade rödlöken samt rosta inom ytterligare 10-15 min.
7. Vänd ihop såsen tillsammans med ugnsgrönsakerna samt värm upp inom ugnen.

   Smaka från tillsammans krydda samt krydda, vänd ner spenaten samt servera.

Ät vilket detta existerar alternativt tillsammans tillsammans med krossad säd (bulgur, couscous, ris) alternativt ytterligare valfri proteinkälla.

LÄS MER:Bästa skåpmaten vilket håller länge

LÄS MER:Zazzi fullfölja en nytt försök tillsammans bombade burgare

DelaDela