Chiafrön i vatten recept

Chiaägg – enkelt sätt för att ersätta ägg inom anvisning. ni behöver bara två ingredienser varav detta en besitter ni inom kranen. Toppenbra va? Jag äger testat för att använda dessa inom min vitkålswraps, bröd samt våfflor, samt detta funkar utmärkt.

Hoppas för att detta funkar utmärkt för dig också!

Chiaägg är en utmärkt alternativ ifall ni besitter slut på ägg, önskar undvika ägg alternativt bara testa nått nytt. vad vet jag vad ni äger för skäl, dock många finns detta. Jag tycker för att detta är en toppentips inom samtliga fall, samt jag hoppas för att ni får massiv nytta från detta, noggrann liksom jag har.

Chiaägg – receptet

detta är egentligen identisk princip likt min chiabas (det fanns därför jag valde för att blanda den så, för för att underlätta angående man även önskar ersätta ägg tillsammans det) Receptet nedan ersätter alltså en ägg.

Behöver ni 3 ägg tar ni receptet nedan gånger 3. Hoppas för att detta är klart.

Du behöver för för att ersätta 1 ägg:

• 1 msk chiafrön (jag använder dessa från Vita prana)
• 3 msk vatten

ni förmå också använda chiamjöl alternativt mortla chiafröna ifall ni önskar äga slätare ägg.

Jag upplever ej för att dem “knastrar mellan tänderna” inom brödrecept, utan dem smälter in utmärkt. dock önskar ni existera ytterligare ytterligare säker förmå ni ju mortla lite först.

Gör så här:

Blanda ihop chia samt vätska, låt svälla enstaka stund, 10-15 minuter. uppenbart för att använda!

Receptinspiration – där ni kunna byta äggen mot chiaägg

Fakta samt påståenden angående chiafrön

Först samt främst, chiafrön är en frö från enstaka sydamerikansk växt ”Salvia Hispania L”.

dem är rika på omega-3 samt innehåller även omega 6- samt 9 fettsyror, vitamin A, B1,2,3,6 samt 8 samt vitamin E. Mineraler likt kalcium, kalium, järn, magnesium, fosfor samt zink samt enstaka hel sektion antioxidanter.

Det finns enstaka hel sektion teorier kring chiafrön liksom jag ofta får höra från mina läsare. en är för att detta är farligt för att äta för många.

Mig veterligen finns inga studier såsom bekräftar detta. Däremot vet jag för att detta finns “varningstexter” tillsammans föreslagna mängdangivelser, samt dessa finns för för att varna för för att fröna är rika på kalorier (haha)  detta finns inga andra dokumenterade risker tillsammans med dessa frön, samt dem är ej giftiga vilket linfrön.

Däremot är dem rika på fibrer samt besitter man känslig mage förmå man börja lite försiktigt.

Vissa menar också för att dessa frön är onyttiga för för att dem innehåller Omega 6. Omgea 6 är först samt främst essentiellt för oss, dock idag får många tyvärr inom sig allt för många omega 6 vilket rubbar balansen mellan omega 3 samt 6 (som man önskar äga så nära 1:1 förhållande liksom möjligt) för att byta ut två ägg mot 2 chiaägg inom en helt anvisning alternativt äta enstaka chiapudding då samt då är helt ej värre än för att äta kött samt fett fett från konventionellt uppfödda svin alternativt spannmålsmatad fågel, såsom båda äger ett väldigt skev balans mellan omega 3 samt 6.

Äter man inom övrigt god samt rena livsmedel ser jag inga såsom helst bekymmer tillsammans med chiafrön. Nog angående detta!

Hoppas jag inspirerade dig för att testa, jag blir själv hungrig när jag sitter samt skriver detta! oss hörs snart igen.

Internal shower existerar TikTok-trenden såsom påstås rena kroppen inifrån.

Men hur fungerar detta samt behöver kroppen verkligen enstaka detox?

Experten reder ut allt ni behöver känna till angående drycken – samt föreslår en mer prisvärd alternativ.

Har ni hört talas angående ”internal shower”?

Trenden, såsom fått massiv spridning vid sociala medieplattformen social plattform, går ut vid dryck enstaka blandning från dricksvatten, chiafrön samt citronjuice. Detta till för att rensa kroppen ifrån slaggprodukter samt erhålla skötsam hastighet vid tarmen.

I skrivande stund besitter hashtagen #internalshower redan nått ovan 84 miljoner visningar vid social plattform. dock Ingrid Larsson, klinisk näringsfysiolog nära Sahlgrenska universitessjukhuset, existerar tveksam mot trenden.

– på grund av för att rensa kroppen, nej.

detta vilket drycken kunna fungera mot existerar för att häva ett förstoppning. ifall man häller chiafrön inom vätska sålunda bildas en bulkmedel, tillsammans medel som laxerar inverkan, vilket fullfölja för att den liksom dricker detta äger enklare för att tömma tarmen.

Hon tror för att detta existerar just den medel som laxerar effekten vilket gjort för att drycken fått spridning.

– Jag förstår för att sådana denna plats råd kommer upp.

detta existerar säkert någon vilket haft förstoppning, testat blötlagda chiafrön inom dricksvatten samt upplevt enstaka utrensning. dock egentligen därför äger man ju bara bajsat. detta finns ingenting vilket heter detox från kroppen, utan detta sköter vår lekamen väldigt utmärkt själv.

Därför behöver ej kroppen någon detox

Att kroppen skulle behöva rensas ifrån slaggprodukter existerar även en missförstånd, i enlighet med Ingrid Larsson.

– Jag önskar ej ens kalla detta på grund av slaggprodukter, utan detta existerar ämnen likt kroppen ej behöver.

Restprodukter ifrån föda samt näringsämnen, likt fibrer samt bakterier, kommer ut genom tarmen. Koldioxid via lungorna. Levern tar grabb ifall ämnen likt existerar giftiga till kroppen, vilket mot modell alkohol. samt genom urinen rensar njurarna ut kväveföreningar liksom oss ej äger nytta av.

På dessa fyra sätt utför sig kroppen egen från tillsammans med ämnen liksom oss ej kunna lagra alternativt utnyttja.

– detta finns ingenting vilket oss kunna förtära alternativt dryck liksom vid något sätt skulle rena alternativt rensa kroppen.

samt detta finns inget avsikt för att utföra detta. oss bör äga bakterier inom tarmen, oss bör äga detta likt finns inom kroppen såsom bidrar mot vår välmående, säger Ingrid Larsson.

Ett mer prisvärd alternativ mot chiafrön

Den trendiga blandningen från en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt chiafrön äger noggrann identisk utfall vilket läkemedlet laktulos, såsom går för att köpa receptfritt vid apoteket.

För den likt ändå önskar testa enstaka hemmakur mot förstoppning att föreslå eller råda något Ingrid Larsson inom stället för att nyttja linfrön.

– detta existerar många mer prisvärd samt besitter precist identisk utfall.

Blanda enstaka tesked linfrön tillsammans med en kopp (1,5 dl) vätska samt låt detta stå inom fem mot tio minuter innan ni dricker detta. dock detta existerar jätteviktigt för att detta existerar kurera linfrön eftersom krossade linfrön innehåller cyanid, ifall än inom små mängder.

Hon redogör för att den vilket besitter ett ordentligt förstoppning förmå förtära upp mot tre teskedar linfrö per dygn.

dock då bör dem fördelas tillsammans enstaka tesked per vattenglas, tre gånger angående dagen.

Blötlagda linfrön samt dricksvatten äger länge varit ett testad teknik mot förstoppning. Därför existerar Ingrid Larsson överraskad ovan för att huskuren tillsammans chiafrön äger fått spridning,

– Detta existerar väl någon slags uppdatering, ett TikTok-variant. samt således blir man fattigare vid köpet.

Chiafrön existerar ju kostsamt. dock detta existerar väl enstaka hype, alternativt för att man förlorar för att titta vid detta såsom redan finns samt sålunda tycker man detta existerar exotiskt tillsammans chiafrön.

Att just chiafrön blivit sålunda populärt tror Ingrid Larsson beror vid örtens höga proteininnehåll samt hälsosamma fettsammansättning.

– dock detta finns inget oss är kapabel kalla på grund av ”superfood”.

oss förmå ej plocka ut enskilda livsmedel, oavsett hur god näringsvärden dem äger. Chiafrön samt linfrön förmå helt ingå inom enstaka varierad kost. dock på grund av för att motarbeta förstoppning inom detta långa loppet existerar detta bäst för att förtära vegetabilier, fullkornsbröd samt baljväxter vid daglig basis.

Så motverkar ni förstoppning – expertens tips

• Ät dagligen vegetabilier, ätbar del samt små frukter från växter samt fullkornsbröd mot mackorna.
• Drick dricksvatten mot måltider samt då ni existerar törstig.
• Var inom rörelse varenda solens tid exempelvis vandring, träning alternativt liknande samt minska stillasittande.
• Regelbundna toalettvanor: vandra vid toaletten efter morgonmål alternativt ytterligare måltid, ta god period vid dig.
• Om ni besitter förstoppning testa tillsammans med blötlagda linfrö, alternativt fråga angående råd vid apoteket alternativt vårdcentral.