Godaste omelett recept

Jills ostpanerade omelett

Efter för att ni smakat vid den denna plats omeletten finns detta ingen återvändo – ni kommer inte någonsin utföra omelett vid annat sätt igen. Trixet existerar för att lägga osten inom botten vid stekpannan. Omeletten blir då ljuvligt krispig samt smakar helt strålande. Passar såväl såsom näringsrik morgonmål likt mot snabblagad middag alternativt middag.

Lätt
Lätt

Efter för att ni smakat vid den denna plats omeletten finns detta ingen återvändo – ni kommer inte någonsin utföra omelett vid annat sätt igen.

Trixet existerar för att lägga osten inom botten vid stekpannan. Omeletten blir då ljuvligt krispig samt smakar helt strålande. Passar såväl liksom näringsrik morgonmål såsom mot snabblagad middag alternativt middag.

1portionportioner

Ingredienser

Omeletten
  • 2 ägg
  • 2 msk vispgrädde
  • 1 krm krydda samt mald svartpeppar
  • ½ msksmör alternativt kokosfett
  • 80 g lagrad mejeriprodukt, inom skivor alternativt riven
Fyllning
  • 2 (35 g) champinjoner skivade
  • 2 (35 g)cocktailtomat skivadecocktailtomater skivade
  • 2 msk färskost (valfritt)
  • 15 g babyspenat
  • 30 g bearbetat med rök skivat kalkonbröst (valfritt)
  • 1 tsk torkad oregano

Näringsinnehåll

  • Kolhydrater 4g 3%

  • Protein 33g 22%

  • Fett 49g 75%


Fibrer 2g


Kolhydrater totalt 6g


www.dietdoctor.com/se

Vi utför LCHF enkelt

Instruktioner

  1. Vispa ihop hönsägg, grädde samt krydda inom enstaka skål.

  2. Hetta upp enstaka "nonstick-stekpanna" samt lägg enstaka klick fett.

    då smöret existerar smält, hyvla osten samt lägg ostskivorna (eller riven ost) således för att dem täcker all botten från stekpannan. Stek vid medelhög värme tills detta blir små "bubbelhål" inom osten.

  3. Häll ovan äggblandningen samt sänk värmen något. Stek någon 60 sekunder utan för att röra angående. Fyll en halvan tillsammans med champinjoner, tomat, spenat, färskost, bearbetat med rök kalkon samt oregano alternativt tillsammans med något annat gott.

    Stek nån 60 sekunder till.

  4. då äggblandningen börjar stelna (ej helt utan förmå existera ganska lös vid toppen), ta samt vänd ovan halva omeletten således för att den blir liksom enstaka halvmåne. Stek inom nån 60 sekunder mot. Sedan existerar detta bara för att njuta!

Tips!

Fyllningen går för att variera inom detta oändliga!

denna plats kommer några förslag:

  • mozzarella samt pesto
  • tacofärs samt avokado
  • kallrökt lax, färskost samt babyspenat
  • tonfisk, dressing samt salladslök

.